Описание: небольшой курс по салонному макияжу |
Поиск в теме | Версия для печати |
Сапфирка |
Отправлено: 04 Февраля, 2010 - 11:05:35
|

Отсутствует
Сообщений всего: 3774
Дата рег-ции: Янв. 2008
Откуда: Уфа

|
Фрукты лучше есть утром сразу как встали и натощак,так как фрукты быстро перевариваются,если им ничто не мешает в вашем желудке,и после 30 мин как съели яблочко можете завтракать. Если вы едите фрукты после всей основной еды,как мы в принципе привыкли-на десерт фруты,то фрукты попадают в клетку из других продуктов и плохо перевариваются,а так же вызывают процесс брожения в вашем желудке. Фрукты можно кушать после еды,но подождите чтобы прошло не менее 1 часа.
И еще,никогда не пейте чай сразу после еды,необходимо подождать 30 мин,дайте своему желудку нормально выработать желудочный сок для переваривания пищи, не разбавляйте этот сок чаем,уменьшая его концентрацию и тем самым замедляя процесс переваривания.
Еще,в перекус очень хорошо употреблять палочи из отрубей,я покупаю пакетики "ДИетмарка",калорийность небольшая,но в них много клетчатки. Клетчатка кроме того что быстро дает чувство насыщения,еще имеет свойство утягивать за собой из организма жиры и плохие углеводы,она чистильщик вашего кишечника,так же выводит соли и нехороший налет на вашем кишечнике,который скапливается.
Отрубные палочки надо запивать...так как клетчитка любит впитывать воду,и без воды честно скажу их много не съешь,я запиваю зеленым чаем.(Отредактировано автором: 04 Февраля, 2010 - 11:09:54) |
|
|
Сапфирка |
Отправлено: 04 Февраля, 2010 - 11:06:40
|

Отсутствует
Сообщений всего: 3774
Дата рег-ции: Янв. 2008
Откуда: Уфа

|
Ну и еще очень важно не голодать,не ложиться на ночь голодным,последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Но не ешьте в этот прием жирное и сладкое. Попейте чай с отрубными палочками,либо стакан нежирного кефира,скушайте зеленое яблочко,оно обгато железом,овощной салатик.
Надо помнить что есть хорошие жиры и плохие,так напрмер вареная колбаса,сосиски,обжаренная на сковороде жирная свинина,консервы-это плохие жиры.
Хорошие жиры-это неперемороженное растительное масло,то которое темное и пахучее,оливковое масло. Конечно не в жаренном ввиде,вместе с жирной свининой,а как добавка к овощным салатам.
И еще вы сами удивитесь как работает ваш кишечник и пардон,увидите сколько гадости в нем накопилось. Придерживайтесь очень простых правил,ешьте сколько хотите и когда хотите,не считайте калории,просто ешьте то,что полезно и придерживайтесь главного правила,даже если вы в ресторане и заказали мясо,всегда МЯСО И РЫБУ ешьте с овощами,даже если мясо оказалось жирным. И КУШАЙТЕ клетчатку-сырые овощи и фрукты,ну и отруби. И Прекратите после приема пищи пить чай с чем нибудь вкусненьким.(Отредактировано автором: 04 Февраля, 2010 - 11:11:43) |
|
|
Сапфирка |
Отправлено: 04 Февраля, 2010 - 11:08:27
|

Отсутствует
Сообщений всего: 3774
Дата рег-ции: Янв. 2008
Откуда: Уфа

|
лиса,ага,я там где то наверху писала,что попробовать на запястье для определения реакции кожи. 
Отдельно о мясе-куриные грудки без кожи,мясо индейки,телятина,нежирная говядина,разве этого мало для того чтобы хорошо покушать,не употребляя жира?
А так же рыба-чередуйте жирные сорта рыбы с нежирными,чтобы внести в рыбные блюда разноообразие.
И напоследок-сли вам очень хочется сладкого,то съешьте маленький квадратик шоколадки,одну конфету.,ничего страшного от него не случится,откусите кусочек булочки. Не насилуйте свой организм, дайте ему привыкнуть к новому для него режиму полученя белков,жиров и углеводов.(Отредактировано автором: 04 Февраля, 2010 - 11:17:28) |
|
|
Сапфирка |
Отправлено: 04 Февраля, 2010 - 12:10:52
|

Отсутствует
Сообщений всего: 3774
Дата рег-ции: Янв. 2008
Откуда: Уфа

|
LEM-OS,на здоровье.
Про похудение-при соблюдении такого режима питания,вы заметите,что ваши лишние кг постепенно начнут уходить. Быстрое похудение связанное с тем,что вы испытываете голодание,но тешите себя тем,что так и должно быть ни к чему хорошему не приведет. Кроме этого ваш организм почувствовав,что вы не даете ему полноценного питания,начинает замирать и снижение веса останавливается. Организм пытается защитить себя и все равно начинает откладывать про запас.Сбалансированный прием хороших жиров,углеводов и клетчатки даст вашему организму полезный сброс веса,не вводит ваш организм в стресс,кроме того вы должны понимать,что есть водорастворимые витамины и жирорастворимые,то есть витамины,которые усваиваются вместе с жирами. Вы же не хотите,чтобы у вас были тусклые волосы и ломкие ногти,вам же нужна так же и здоровая кожа.Поэтому употребляете полезные жиры,чтобы не получить авитаминоз,не доводите себя до голодного состояния,все нужно в меру,и ограничения в пище в том числе. Подумайте о том,что испытывает желудок,печень и поджелудочная железа,когда вы сажаете себя на строгую диету. Ведь вы же не будете всю жизнь питаться только гречкой и кефиром,вам придется вернуться снова к нормальному питанию. Особенно монодиета,кода употребляется только определенный вид продуктов,не приносит пользы.(Отредактировано автором: 04 Февраля, 2010 - 12:14:25) |
|
|
Оксана Миронова |
Отправлено: 04 Февраля, 2010 - 13:44:44
|

Отсутствует
Сообщений всего: 5579
Дата рег-ции: Дек. 2008
Откуда: Санкт-Петербург

|
Сапфирка какая ты молодец, что придерживаешься такой диеты! конечно, она самая правильная. Но я от нее точно стану злой и всех растерзаю, проверено
Мумие не пробовала, потому что я лентяка
Физ.нагрузки мне не предлагать, я от них разваливаюсь Ну, может, йога какая-нибудь мне бы подошла, но дома этим вряд ли займешься, да и лень... а ходить куда-то - нужно время, деньги и т.д.
В общем, я из тех, кто выбирает для себя максимально щадящий режим зато настроение хорошее (ну это все исключительно индивидуально). За 33 года я себя уже изучила  |
|
|
|
Поиск в теме | Версия для печати |
Страниц (7): « 1 2 3 4 5 [6] 7 » |
Сейчас эту тему просматривают: 1 (гостей: 1, зарегистрированных: 0, скрытых: 0) |
« Темы и проекты от наших участников » |
Все гости форума могут просматривать этот раздел. Только администраторы и модераторы могут создавать новые темы в этом разделе. Только зарегистрированные пользователи могут отвечать на сообщения в этом разделе.
|
  |
При использовании любого материала (в том числе при распечатке, перепечатке и т.п.) видимая ссылка на источник kukly.ru и все имена авторов обязательны.
КУКЛЫ.РУ © 2004-2025. Все права защищены.
|
Powered by ExBB
ExBB FM 1.0 RC1 by TvoyWeb.ru
InvisionExBB Style converted by Markus®
|
|