Делюсь своим способом похудения
Сразу предупреждаю - это не диета, это образ жизни (питания), который позволяет постепенно снижать вес (2 кг в месяц примерно, для людей средней упитанности

), но зато безвредно для организма и без голодовок, а также нет запретных продуктов, что для меня очень важно, т.к. без сладкого я зверею

.
Первое, что вы должны сделать, чтобы следовать этой системе - это
настроиться! Подозреваю, что такой "щелчок в голове" у каждого наступает в свой час, когда становишься на весы и понимаешь - это не ТЫ
В общем, в такой момент я и вчиталась в "Систему минус 60" Екатерины Миримановой, а потом стала ей следовать. Пересказывать подробно не буду, т.к. у нее есть сайт в интернете, продается книга (советую именно книгу, т.к. там много о мотивации).
Единственное, что я ее приспособила под себя по ряду причин. В итоге у меня получилась следующая система:
встаю я рано, поэтому
до 12 ем и пью все, что хочется. В 12 стараюсь плотно поесть, чтобы во второй половине дня "снизить обороты".
После 12 ем только условно-белковую пищу - мясо, рыба, молочные продукты, яйца. Ничего жареного и слишком соленого (соль вызывает отеки). Ужин очень легкий (как правило, это детский творог без добавок)в 18-19 часов, спать я ложусь около половины одиннадцатого.
Про плюсы такого питания я уже сказала - медленно, а значит, безвредно снижается вес, нет запретных продуктов, не нужно истязать себя голодом.
Но если настроя нет, и один день вы питаетесь по системе, другой нет - похудания не будет, сразу предупреждаю
Если сложно сразу перейти на подобную систему - попробуйте постепенно менять пищевые привычки. Например, сладкое до 12, потом легкий ужин и т.д. Не надо над собой издеваться.